প্রেগন্যান্সি গাইডলাইন

পায়ে কাপড় বাঁধা: দুই থেকে আড়াই মিটার লম্বা একটি চওড়া কাপড় বা ওড়না নিন। এটি পায়ের চারপাশে এমনভাবে শক্ত করে বাঁধুন, যাতে আপনার মনে হয় পায়ের রক্ত চলাচল বন্ধ হয়ে যাচ্ছে। প্রায় পাঁচ মিনিট পর যখন আর সহ্য করতে পারবেন না, তখন কাপড়টি খুলে ফেলুন। এতে পায়ের অস্থিরতা অনেকটাই কমে আসবে। যখনই এই অস্থিরতা অনুভব করবেন, তখনই আপনি এই পদ্ধতিটি ব্যবহার করতে পারেন।

নী ক্যাপ: নী ক্যাপ পায়ের অস্থিরতা কমাতেও কাজে লাগে। অস্থিরতা অনুভব করলে আপনি এটি পরতে পারেন।

আয়রনের ঔষধ: পায়ে অস্থিরতা সাধারণত শরীরে আয়রনের অভাবের কারণে হয়। ১০৯ তাই আপনি ডাক্তারের পরামর্শ নিয়ে আয়রন ট্যাবলেট সেবন করতে পারেন।

এই রকম অনেক সমস্যার সমাধান পাবেন‘প্রেগন্যান্সি গাইডলাইন’ বই তে